Ginásio Perda de Peso/ Definição Muscular

Os suplementos chave para o teu sucesso são:

Antes do treino45 min. antes

Após o treinoaté 30 min. após

Às refeições2x ao dia

Ao deitar

“Quando o objetivo é a perda de peso e/ou a definição muscular, é importante que se saiba qua a qualidade de vida é um fator essencial para a obtenção de resultados, pela adoção de estilos de vida saudáveis e ativos. A atividade física em geral atrasa o envelhecimento e prolonga a juventude. Para se retirar os melhores benefícios da prática de exercício físico, é necessário manter uma regularidade de treinos entre 3 a 4 horas semanais, divididos em estímulos cardiovasculares e de tonificação muscular. Para se conseguir a adaptação do organismo a um estilo de vida ativo, é decisivo recuperar dos níveis de desgaste fisiológicos e bioquímicos com qualidade e rigor.”
Rui Barros: Personal Trainer