Combate

Os suplementos chave para o teu sucesso são:

Antes do treino40 min. antes

Durante o treinoPor hora

Após o treinoaté 30 min. após

Ao deitar

“O Combate é um conjunto de modalidades que exigem treinos muito diversificados, trabalhando todos os grupos musculares. Os treinos são divididos em treinos de preparação muscular e treinos de técnica e forma. Os treinos de preparação muscular assentam sobre uma base de força, resistência e pliometria (explosão e velocidade) sendo, regra geral, tão duros quanto o nível do atleta. Os treinos de técnica e forma assentam na coordenação de movimentos, reflexos e condicionamento das manobras da modalidade envolvida. O desenvolvimento da tríade força - endurance - velocidade e do core (centro), é o fator chave do sucesso do praticante da modalidade de combate.”
António Oliveira: Treinador/ Atleta e Mestre de Capoeira