Atletismo

Os suplementos chave para o teu sucesso são:

Antes do treino30 min. antes

Durante o treinopor hora

Após o treinoaté 30 min. após

Às refeições2 ao dia

Ao deitar

“As disciplinas de Meio fundo e Fundo caraterizam-se por um grande volume, traduzido em muitos quilómetros percorridos e pela luta constante contra o limiar anaeróbio. As disciplinas de Velocidade e Técnicas são mais exigentes ao nível da força, potência, coordenação, concentração, e velocidade de execução.

Em ambas, a recuperação é fundamental em todo o processo de treino, acrescentando muito empenho, dedicação e vontade de superação, que resulta na evolução, na conquista e no sucesso.”
António Sousa: treinador / atleta de atletismo